Gewicht: van 74,4kg naar 68,3kg
Vetpercentage: van 29,2% naar 27,4%
Omtrek middel: van 78 cm naar 74 cm
De rede dat ik via wat googelen bij Marleen van Haastrecht terecht ben gekomen was 2 ledig.
Ten eerste wilde ik afvallen, maar wilde daarbij ook genoeg energie houden om te kunnen sporten, vooral hardlopen. Ik wilde in september namelijk een hele marathon lopen.
In het verleden had ik al regelmatig een poging gedaan om af te vallen, maar voelde dan vaak ook meteen mijn energie niveau dalen en prestaties teruglopen.
Aangezien Marleen een sportdietiste is hield ze ook rekening met wat ik nodig had om voldoende energie te houden en te herstellen.
De voedingsadviezen zijn goed toe te passen in een normaal eetpatroon; geen koolhydraat beperking, shakes of sla. Eigenlijk een heel normaal voedingpatroon, wat daardoor gemakkelijk vol te houden is.
Via een app kon ik bijhouden wat ik dagelijks at en ook welke activiteiten ik had gedaan. Zo kon ik ook zien hoeveel ik eventueel extra mocht eten, bv. nadat ik 20 km had gelopen.
Af en toe iets meer in de weekenden was geen probleem.
Al snel voelde ik mij een stuk fitter, het hardlopen ging ook weer lekkerder.
Het afvallen ging langzaam, maar dat was ook de bedoeling.
Mijn streefgewicht heb ik niet helemaal bereikt, omdat ik het op een gegeven moment mijn huidige gewicht ook prima vond, ik voelde mij goed hierbij.
Als laatste heeft Marleen mij goede adviezen geven wat ik de dagen voor de marathon kan eten en als herstel erna.
Net als Manoes ook resultaat boeken?
Neem dan vrijblijvend contact met mij op voor een gratis consult